内容

体育卫生保健基础常识 小学眼保健操课

目的

１、使学生知道为什么要做眼保健操
　　２、使学生知道按摩的穴位和动作方法
　　３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

时

准

备

部

分

一、            课堂常规(略)

二、            宣布本课内容

三、点名

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、教师宣布本课内容

2、学生认真听讲，注意观察。

3、听从指挥注意力集中。

5

基

本

部

分

首先这课主要讲三个方面的内容
　　１、眼睛为什么能看见东西？
　　２、眼保健操对预防近视有什么作用？
　　３、眼保健操的动作要领。

第一节：轻揉目匡角（天应穴）手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）

第二节：挤按鼻跟（睛明穴）用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。

第三节：按揉面颊（四白穴）先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）

第四节：按太阳穴轮括眼眶，两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。

第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。

第二，眼保健操对预防近视有什么作用？眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。

教法;1、 教师出示挂图，讲解动作要领，分析动作重点，2、 教师示范完整动作，3、 教师指导学生逐节动作练习。4、 分组检查评比，

但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁

准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。

1、学生观察并模仿。

2、学生模仿。

3、分组检查评比，

这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。

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结

束

部

分

１、眼睛为什么能看见东西？
　　２、眼保健操对预防近视有什么作用？
　　３、眼保健操的动作要领。

1、总结本次课的情况。

2、提问

1、学生回答

2、学生总结

3

课后小结

1、通过本课的学习学生明白了眼保健操对预防近视的作用。基本掌握了眼保健操的动作要领。

2、并且让学生理解了在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。