武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
周次 活动内容 |
班级 |
|||
|
一1 |
一2 |
一3 |
一4 |
|
|
第一周 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
|
第二周 |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
|
第三周 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
|
第四周 |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
|
第五周 |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
|
第六周 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
|
第七周 |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
|
第八周 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
|
第九周 |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
|
第十周 |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
|
第十一周 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
|
第十二周 |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
|
第十三周 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
|
第十四周 |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
|
第十五周 |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
|
第十六周 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
|
第十七周 |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
|
第十八周 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
|
第十九周 |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
|
第二十周 |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
|
第二十一周 |
小足球（自主练习） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
|
第二十二周 |
单脚接力跳 |
小足球（自主练习） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
|
活动区域 |
7区 |
6区 |
5区 |
4区 |
|
指导老师 |
周美英 |
|||
武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
周次 活动内容 |
班级 |
|||
|
二1 |
二2 |
二3 |
二4 |
|
|
第一周 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
|
第二周 |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
|
第三周 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
沙包（看谁投得准） |
|
第四周 |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（抛接球） |
|
第五周 |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（滚一滚） |
青蛙跳接力跳 |
|
第六周 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
|
第七周 |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
|
第八周 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
沙包（看谁抛得高） |
|
第九周 |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
小足球（赶小猪） |
|
第十周 |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（爬一爬） |
单脚接力跳 |
|
第十一周 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
|
第十二周 |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
|
第十三周 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
沙包（看谁抛得远） |
|
第十四周 |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
小足球（踩球写字） |
|
第十五周 |
沙包（看谁抛得远） |
胶圈 |
小垫子（跳一跳） |
双脚蹦蹦跳 |
|
第十六周 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
|
第十七周 |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
|
第十八周 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
沙包（看谁投得准） |
|
第十九周 |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
小足球（直线运球） |
|
第二十周 |
沙包（看谁投得准） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
青蛙跳接力跳 |
|
第二十一周 |
小足球（自主练习） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
小垫子（仰卧起坐） |
|
第二十二周 |
单脚接力跳 |
小足球（自主练习） |
沙包（看谁抛得高） |
胶圈 |
|
活动区域 |
7区 |
6区 |
5区 |
4区 |
|
指导老师 |
周美英 |
|||
武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
活动内容 周 次 |
班 级 |
|||||||
|
三1 |
区域 |
三2 |
区域 |
三3 |
区域 |
三4 |
区域 |
|
|
第一周 |
推轮胎 |
8 |
足球(双脚踩球) |
10 |
20米快速跑 |
16 |
垫上运动（跳跃） |
18 |
|
第二周 |
篮球（单手直运） |
24 |
推轮胎 |
8 |
足球(双脚踩球) |
10 |
20米快速跑 |
16 |
|
第三周 |
垫上运动（跳跃） |
18 |
篮球（单手直运） |
24 |
推轮胎 |
8 |
足球(双脚踩球) |
10 |
|
第四周 |
20米快速跑 |
16 |
垫上运动（跳跃） |
18 |
篮球（单手直运） |
24 |
推轮胎 |
8 |
|
第五周 |
足球(双脚踩球) |
10 |
20米快速跑 |
16 |
垫上运动（跳跃） |
18 |
篮球（单手直运） |
24 |
|
第六周 |
呼啦圈 |
9 |
足球(脚背运球) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
|
第七周 |
篮球（双手直运） |
24 |
呼啦圈 |
9 |
足球(脚背运球) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
|
第八周 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（双手直运） |
24 |
呼啦圈 |
9 |
足球(脚背运球) |
10 |
|
第九周 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（双手直运） |
24 |
呼啦圈 |
9 |
|
第十周 |
足球(脚背运球) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（双手直运） |
24 |
|
第十一周 |
跳长绳 |
22 |
足球(扣球转身) |
10 |
50米快速跑 |
16 |
垫上运动（滚动） |
18 |
|
第十二周 |
篮球（双手传球） |
24 |
跳长绳 |
22 |
足球(扣球转身) |
10 |
50米快速跑 |
16 |
|
第十三周 |
垫上运动（滚动） |
18 |
篮球（双手传球） |
24 |
跳长绳 |
22 |
足球(扣球转身) |
10 |
|
第十四周 |
50米快速跑 |
16 |
垫上运动（滚动） |
18 |
篮球（双手传球） |
24 |
跳长绳 |
22 |
|
第十五周 |
足球(扣球转身) |
10 |
50米快速跑 |
16 |
垫上运动（滚动） |
18 |
篮球（双手传球） |
24 |
|
第十六周 |
滚铁环 |
23 |
足球(拉球转身) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
|
第十七周 |
篮球（直线运球） |
24 |
滚铁环 |
23 |
足球(拉球转身) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
|
第十八周 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（直线运球） |
24 |
滚铁环 |
23 |
足球(拉球转身) |
10 |
|
第十九周 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（直线运球） |
24 |
滚铁环 |
23 |
|
第二十周 |
足球(拉球转身) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
篮球（直线运球） |
24 |
|
第二十一周 |
推轮胎 |
8 |
足球(运球变相) |
10 |
30米往返跑 |
16 |
仰卧起坐 |
18 |
8-17区检查老师：毛晔 18-27区检查老师：徐剑
武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
周 次 活动内容 |
班 级 |
|||||||
|
六1 |
区域 |
六2 |
区域 |
六3 |
区域 |
六4 |
区域 |
|
|
第一周 |
跳长绳 |
22 |
足球(曲线运球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球往返） |
26 |
|
第二周 |
仰卧起坐 |
20 |
跳长绳 |
22 |
足球(曲线运球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
|
第三周 |
篮球（运球往返） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
跳长绳 |
22 |
足球(曲线运球) |
12 |
|
第四周 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球往返） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
跳长绳 |
22 |
|
第五周 |
足球(曲线运球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球往返） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
|
第六周 |
滚铁环 |
23 |
足球(射门) |
12 |
30米往返 |
15 |
篮球（原地投篮） |
26 |
|
第七周 |
垫上（跳跃） |
20 |
滚铁环 |
23 |
足球(射门) |
12 |
30米往返 |
15 |
|
第八周 |
篮球（原地投篮） |
26 |
垫上（跳跃） |
20 |
滚铁环 |
23 |
足球(射门) |
12 |
|
第九周 |
30米往返 |
15 |
篮球（原地投篮） |
26 |
垫上（跳跃） |
20 |
滚铁环 |
23 |
|
第十周 |
足球(射门) |
12 |
30米往返 |
15 |
篮球（原地投篮） |
26 |
垫上（跳跃） |
20 |
|
第十一周 |
推轮胎 |
8 |
足球(运球射门) |
12 |
50米往返跑 |
15 |
篮球（行进投篮） |
26 |
|
第十二周 |
仰卧起坐 |
20 |
推轮胎 |
8 |
足球(运球射门) |
12 |
50米往返跑 |
15 |
|
第十三周 |
篮球（行进投篮） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
推轮胎 |
8 |
足球(运球射门) |
12 |
|
第十四周 |
50米往返跑 |
15 |
篮球（行进投篮） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
推轮胎 |
8 |
|
第十五周 |
足球(运球射门) |
12 |
50米往返跑 |
15 |
篮球（行进投篮） |
26 |
仰卧起坐 |
20 |
|
第十六周 |
跳长绳 |
22 |
足球(传球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球接力） |
26 |
|
第十七周 |
垫上（翻滚） |
20 |
跳长绳 |
22 |
足球(传球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
|
第十八周 |
篮球（运球接力） |
26 |
垫上（翻滚） |
20 |
跳长绳 |
22 |
足球(传球) |
12 |
|
第十九周 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球接力） |
26 |
垫上（翻滚） |
20 |
跳长绳 |
22 |
|
第二十周 |
足球(传球) |
12 |
50米快速跑 |
15 |
篮球（运球接力） |
26 |
垫上（翻滚） |
20 |
|
第二十一周 |
滚铁环 |
23 |
足球(跑动传球) |
12 |
50米往返 |
15 |
篮球（自主） |
26 |
|
第二十二周 |
仰卧起坐 |
20 |
滚铁环 |
23 |
足球(跑动传球) |
12 |
50米往返 |
15 |
8-17区检查老师：毛晔 18-27区检查老师：徐剑
武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
周 次 活动内容 |
班 级 |
|||||
|
五1 |
区域 |
五2 |
区域 |
五3 |
区域 |
|
|
第一周 |
滚铁环 |
23 |
足球（跑动传球） |
13 |
50米快速跑 |
14 |
|
第二周 |
篮球（迎面传球） |
27 |
滚铁环 |
23 |
足球（跑动传球） |
13 |
|
第三周 |
50米快速跑 |
14 |
篮球（迎面传球） |
27 |
滚铁环 |
23 |
|
第四周 |
足球（跑动传球） |
13 |
50米快速跑 |
14 |
篮球（迎面传球） |
27 |
|
第五周 |
推轮胎 |
8 |
足球（抢圈） |
13 |
30米往返 |
14 |
|
第六周 |
篮球（行进运球） |
27 |
推轮胎 |
8 |
足球（抢圈） |
13 |
|
第七周 |
30米往返 |
14 |
篮球（行进运球） |
27 |
推轮胎 |
8 |
|
第八周 |
足球（抢圈） |
13 |
30米往返 |
14 |
篮球（行进运球） |
27 |
|
第九周 |
跳长绳 |
22 |
足球（运球变向） |
13 |
50米往返 |
14 |
|
第十周 |
篮球（定点投篮） |
27 |
跳长绳 |
22 |
足球（运球变向）） |
13 |
|
第十一周 |
50米往返 |
14 |
篮球（定点投篮） |
27 |
跳长绳 |
22 |
|
第十二周 |
足球（运球变向） |
13 |
50米往返 |
14 |
篮球（定点投篮） |
27 |
|
第十三周 |
呼啦圈 |
9 |
足球（传球射门） |
13 |
耐久跑（400米） |
14 |
|
第十四周 |
篮球（双手运球） |
27 |
呼啦圈 |
9 |
足球（传球射门） |
13 |
|
第十五周 |
耐久跑（400米） |
14 |
篮球（双手运球） |
27 |
呼啦圈 |
9 |
|
第十六周 |
足球（传球射门） |
13 |
耐久跑（400米） |
14 |
篮球（双手运球） |
27 |
|
第十七周 |
滚铁环 |
23 |
足球（传接球） |
13 |
50米往返 |
14 |
|
第十八周 |
篮球（行进间投篮） |
27 |
滚铁环 |
23 |
足球（传接球） |
13 |
|
第十九周 |
50米往返 |
14 |
篮球（行进间投篮） |
27 |
滚铁环 |
23 |
|
第二十周 |
足球（传接球） |
13 |
50米往返 |
14 |
篮球（行进间投篮） |
27 |
|
第二十一周 |
跳长绳 |
22 |
足球（跑动传球） |
13 |
30米往返 |
14 |
|
第二十二周 |
篮球（自主） |
27 |
跳长绳 |
22 |
足球（跑动传球） |
13 |
8-17区检查老师：毛晔 18-27区检查老师：徐剑
武进区戴溪小学课外活动具体项目安排表
|
周 次 活动内容 |
班 级 |
|||||
|
四1 |
区域 |
四2 |
区域 |
四3 |
区域 |
|
|
第一周 |
呼啦圈 |
9 |
足球（扣球转身） |
11 |
篮球（迎面传球） |
25 |
|
第二周 |
快速跑（30米） |
17 |
呼啦圈 |
9 |
足球（扣球转身） |
11 |
|
第三周 |
垫上（跳跃） |
19 |
快速跑（30米） |
17 |
呼啦圈 |
9 |
|
第四周 |
篮球（迎面传球） |
25 |
垫上（跳跃） |
19 |
快速跑（30米） |
17 |
|
第五周 |
足球（扣球转身） |
11 |
篮球（迎面传球） |
25 |
垫上（跳跃） |
19 |
|
第六周 |
跳长绳 |
22 |
足球（拉球转身） |
11 |
篮球（运球往返） |
25 |
|
第七周 |
30米往返 |
17 |
跳长绳 |
22 |
足球（拉球转身） |
11 |
|
第八周 |
仰卧起坐 |
19 |
30米往返 |
17 |
跳长绳 |
22 |
|
第九周 |
篮球（运球往返） |
25 |
仰卧起坐 |
19 |
30米往返 |
17 |
|
第十周 |
足球（拉球转身） |
11 |
篮球（运球往返） |
25 |
仰卧起坐 |
19 |
|
第十一周 |
滚铁环 |
23 |
足球（运球变相） |
11 |
篮球（定点投篮） |
25 |
|
第十二周 |
50米快速跑 |
17 |
滚铁环 |
23 |
足球（运球变相） |
11 |
|
第十三周 |
垫上（翻滚） |
19 |
50米快速跑 |
17 |
滚铁环 |
23 |
|
第十四周 |
篮球（定点投篮） |
25 |
垫上（翻滚） |
19 |
50米快速跑 |
17 |
|
第十五周 |
足球（运球变相） |
11 |
篮球（定点投篮） |
25 |
垫上（翻滚） |
19 |
|
第十六周 |
推轮胎 |
8 |
足球（运球转身） |
11 |
篮球（迎面传球） |
25 |
|
第十七周 |
30米往返 |
17 |
推轮胎 |
8 |
足球（运球转身） |
11 |
|
第十八周 |
仰卧起坐 |
19 |
30米往返 |
17 |
推轮胎 |
8 |
|
第十九周 |
篮球（迎面传球） |
25 |
仰卧起坐 |
19 |
30米往返 |
17 |
|
第二十周 |
足球（运球转身） |
11 |
篮球（迎面传球） |
25 |
仰卧起坐 |
19 |
|
第二十一周 |
跳长绳 |
22 |
足球（绕障碍） |
11 |
篮球（自主练习） |
25 |
|
第二十二周 |
|
|
|
|
|
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